快眠して疲れをとりたい

どうも最近目覚ましで起きられなくなりました・・・

目覚ましと言っても携帯電話なのですが


寝坊してはいけないと５分おきになるようにセットしていてもいつの間にかとめているようです

今までこんなことはなかったのです

携帯のバイブの音ですら目が覚めていたのに・・・音がなっているにもかかわらず目が覚めないなんてなかったのに


ちょっと深く寝れるようになった証拠なんでしょうか・・・
そこらへんがよくわかりませんが寝坊だけはしないように気をつけたいと思います

前回書いた適度な運動と言う事で自転車通勤を始めてみました

いつもは車通勤なのですが、適度な運動となると通勤時ぐらいしか運動できる時間がないと思ったからです

普段なら１０数分の通勤時間でも自転車となるとそうはいきません

坂道があったり障害物があったりと何かと大変です


初日はさすがにバテました

さすがにこれだけ疲れれば眠りも深いだろうと思っていたのですがなぜか逆に寝つきが悪くなってしまいました

まだ始めたばかりなのでなんとも言えませんが今の自分の体力にあった適度な運動がいいようです

ですが快眠のためだけでなく普段の健康にもつながるのでしばらく自転車通勤続けてみようと思います

アロマテラピーの事を前回書きましたのでアロマテラピーを探してみました

しかし
タイミングの悪い事に風邪を引いてしまい鼻が利かず結局買えずに終わりました


さらには風邪をこじらせてしまい寝込む事になってしまいました

これが不思議とよく寝られるのです

しかし大量の汗もかくわけで・・・

それでもせっかくなのでぐっすり寝たわけです


病気と眠りってのは何か関係あるんですかね？
確かに病気にかかっているときはよく横になっているので寝やすい状況なんですけども

それだけではないような
体が疲れきっている、もしくは体力が残ってなくて深い眠りに落ちるのか

それから察するに
普段眠りが浅いのは体力が余ってるから　なのかなと考えてしまいます

寝る前に適度な運動でもしてみようかと思います


風邪が治ったらの話ですけどね